💡 先に結論
- 無線VRのカクつきは、ネット回線よりも家の中のWi-Fi（PC → ルーター → Quest）が原因のことがほとんどです
- ネット回線の速さは、主にワールドやアバターの読み込み時間に影響します
- まずはお金をかけずに、PCをルーターに有線LANでつなぐ・ルーターをQuestと同じ部屋に置くの2つを試しましょう
- ルーターを買い替えるなら、Quest 3／3Sが対応しているWi-Fi 6E（6GHz）のルーターがおすすめです
「PCのスペックは足りているはずなのに、無線でVRChatをすると画面がカクつく」「ワールドの読み込みがなかなか終わらない」——そんな悩みはありませんか？
実はこの2つは、原因になっている場所が違います。カクつきは家の中のWi-Fi、読み込みの遅さはインターネット回線が原因であることが多いです。原因を切り分けずにルーターや回線を買い替えても、思ったほど良くならないことがあります。
この記事では、まず症状から原因を見分ける方法を解説し、そのうえでお金をかけずにできる対策、Wi-Fiルーターの選び方の順に紹介します。
1. まずは症状から原因を見分けよう
| 症状 | 主な原因 | この記事の対策 |
|---|---|---|
| 画面がカクつく・ブロックノイズが出る | 家の中のWi-Fi（PCからQuestへの映像の送信） | 3章・4章 |
| 手の動きが遅れてついてくる | 家の中のWi-Fi、またはPCの性能不足 | 3章・4章 |
| ワールドやアバターの読み込みが遅い | インターネット回線の速度 | 2章・6章 |
| 声が途切れる・ほかの人がワープする | インターネット回線の不安定さ | 6章 |
Quest単体（PCを使わない）でVRChatを遊んでいる場合は、PCからの映像の送信がないので、カクつきの原因は主にワールドやアバターの重さです。この記事の内容は、主にPC版VRChatを無線で遊ぶ場合（Air LinkやVirtual Desktop）向けです。
2. VRChatに必要な回線速度の目安
VRChat公式は、必要な回線速度の具体的な数値を出していません。ただし、回線速度が影響するのは主にワールドやアバターのデータをダウンロードする時間です。
たとえば、200MBのワールドを読み込む場合、回線の実際の速度ごとのダウンロード時間はおおよそ次のとおりです（計算上の値で、実際はもう少しかかります）。
| 実際の下り速度 | 200MBのワールドの読み込み時間（目安） |
|---|---|
| 30Mbps | 約53秒 |
| 100Mbps | 約16秒 |
| 300Mbps | 約5秒 |
人の多いインスタンスに入ると、ワールドに加えて大勢のアバターも読み込むので、さらに時間がかかります。数十Mbpsでも遊ぶことはできますが、読み込み待ちを短くしたいなら、実際の速度で100Mbps以上あると快適です。
回線速度は時間帯で大きく変わります。速度テストは、実際にVRChatで遊ぶ夜の時間帯に測ってみましょう。
3. お金をかけずにできる無線VRの対策
ルーターを買い替える前に、まずは次の4つを試してみてください。これだけで改善することも多いです。
- PCはルーターに有線LANでつなぐ：PCもWi-Fiでつないでいると、映像が「PC → ルーター → Quest」と2回無線を通るので、遅れや乱れが大きくなります。
- Questは5GHz（または6GHz）につなぐ：2.4GHzは速度が足りず、電子レンジなどの影響も受けやすいので、無線VRには向いていません。
- ルーターをQuestと同じ部屋に置く：壁やドアを挟むと電波が弱くなります。遊ぶ場所からルーターが見える位置が理想です。中継器やメッシュWi-Fiを経由すると、そのぶん遅れが出やすくなります。
- 遊んでいる間はほかの機器の大きな通信を止める：ゲームのアップデートや動画のアップロードなどが同じWi-Fiで動いていると、VRの映像が詰まりやすくなります。
Virtual Desktopを使っている方は、アプリ側の設定でも改善できます。
4. おすすめWi-Fiルーター
上の対策を試してもカクつく場合は、ルーターの買い替えを考えましょう。プロバイダから借りている古いルーターや、Wi-Fi 5（11ac）以前のルーターを使っている場合は、買い替えで改善しやすいです。
| BUFFALO WNR-5400XE6P | TP-Link Archer AX73V（AX5400） | |
|---|---|---|
| 規格 | Wi-Fi 6E | Wi-Fi 6 |
| 使える周波数 | 6GHz・5GHz・2.4GHz | 5GHz・2.4GHz |
| おすすめの人 | Quest 3／3Sを使っていて、家族のスマホなどとWi-Fiを分けたい人 | Quest 2を使っている人、費用を抑えたい人 |
Quest 3／3Sなら：BUFFALO WNR-5400XE6P（Wi-Fi 6E）
Quest 3とQuest 3Sは、Wi-Fi 6Eの6GHz帯に対応しています。6GHz帯は対応機器がまだ少なく、混み合いにくいのが特長です。このルーターなら、Questを6GHz、スマホやほかの機器を5GHz・2.4GHzと分けてつなげるので、家族が同時にWi-Fiを使っていても影響を受けにくくなります。
インターネット側のポートは最大2.5Gbpsに対応しています。LANポートは最大1Gbpsなので、PCとの有線接続にも十分です。
※電波法により、6GHz帯は屋外では使えません。
Quest 2や費用を抑えたいなら：TP-Link Archer AX73V（AX5400）（Wi-Fi 6）
Quest 2はWi-Fi 6Eに対応していないので、6GHz帯は使えません。Wi-Fi 6の5GHz帯でつなぐことになるので、Wi-Fi 6のルーターで十分です。
Wi-Fi 7のルーターは必要？
Quest 3／3Sが対応しているのはWi-Fi 6Eまでです。Wi-Fi 7のルーターにもつなげますが、QuestではWi-Fi 7ならではの機能は使えません。ほかにWi-Fi 7対応の機器がないなら、Wi-Fi 6Eのルーターで十分です。
5. 無線が安定しないなら「Linkケーブル」
家の間取りの都合でルーターを近くに置けない場合は、PCとQuestを直接つなぐLinkケーブルを使う方法もあります。電波の影響を受けないので安定し、充電しながら遊べるケーブルならバッテリー切れの心配も減ります。ケーブルが体に絡まりやすいのが難点です。
6. 読み込みが遅いなら「回線」を見直す
家の中のWi-Fiを整えても、ワールドやアバターの読み込みが遅い場合は、インターネット回線そのものを確認しましょう。
- 夜だけ極端に遅い：回線が混み合っている可能性があります。マンションの共用回線などでは起きやすいです
- VPNを使っている：VRChat公式のヘルプでも、VPNを切るか、VRChatをVPNの対象から外すことが案内されています
- セキュリティソフト：公式のヘルプでは、一時的に無効にするか、VRChatを例外に追加して確かめる方法も紹介されています
回線の速度そのものが足りない場合は、光回線の乗り換えも選択肢になります。
よくある質問
Q. 回線速度は速いのに、画面がカクつきます
カクつきの原因は、ネット回線ではなく家の中のWi-Fiであることがほとんどです。3章の「PCを有線LANでつなぐ」「ルーターを同じ部屋に置く」を試してみてください。
Q. 中継器やメッシュWi-Fiでも大丈夫ですか？
つなぐことはできますが、電波を中継するぶん遅れが出やすくなります。無線VRでは、Questをルーター本体に直接つなぐのがおすすめです。
Q. PCの性能が足りないだけかもしれません
Wi-Fiを整えても手の動きの遅れや画面のカクつきが直らない場合は、PCの性能不足も考えられます。
まとめ：まずは原因を見分けてから対策しよう
- カクつき・ノイズは家の中のWi-Fi、読み込みの遅さはネット回線が主な原因
- まずはPCを有線LANでつなぎ、ルーターをQuestと同じ部屋に置く
- ルーターを買うなら、Quest 3／3SにはWi-Fi 6Eの6GHz帯が使えるものがおすすめ
- Wi-Fiで安定しないならLinkケーブルも選択肢
画面が滑らかになったら、次は長時間でも快適に遊べる環境を整えましょう。
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