Quest Linkがカクつく・不安定な原因は「PCスペック」か「ケーブル・Wi-Fi品質」がほとんどです。無線（Air Link）で安定しない場合は、高品質な有線ケーブルに切り替えるのが最も確実な解決策になります。
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▼ 設定で解決したい方は、このまま読み進めてください
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1. Air Link（無線）が重い時のネットワーク環境チェック
無線のAir Linkを使っている場合、まず疑うべきはWi-Fi環境です。
– PCは必ず有線接続（LANケーブル）でルーターに繋ぐ: PCも無線だと、通信の往復でラグが倍増します。
– 5GHz帯（Wi-Fi 5/6/6E）を使用する: 2.4GHz帯は家電の干渉を受けやすく、VRには向きません。
– ルーターと同じ部屋で遊ぶ: 壁を一枚挟むだけで、ビットレートが激減します。
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2. Oculus Debug Tool で設定を最適化（上級者向け）
PC側の「隠し設定」を変更することで、画質や安定性が劇的に改善することがあります。
– 保存場所: `C:\Program Files\Oculus\Support\oculus-diagnostics\OculusDebugTool.exe`
– 見直すべき項目:
– Encode Bitrate (Mbps): 有線なら「200〜500」、無線（Air Link）なら「0（自動）」または「100〜200」が目安です。ここを高くしすぎると逆にカクつきます。
– Video Codec: 「H.264」に固定すると安定する場合があります。
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3. PC側の設定：GPU and 電力設定
PCが「省エネモード」になっていると、VRの処理が制限されます。
– Windowsの電源プラン: 「高パフォーマンス」に設定。
– グラフィックの設定: Windowsの `設定` ＞ `システム` ＞ `ディスプレイ` ＞ `グラフィック` で、VRChatとOculus関連のアプリを「高パフォーマンス（GPU使用）」に固定します。
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4. 繋がらない時の基本手順
そもそもPCとQuestが認識し合わない場合は、以下を試してください。
1. Air Linkを一度オフにして再度オンにする: （Quest側、PC側両方）
2. Oculusソフトウェアの修復: 公式サイトからインストーラーをダウンロードし、「修復」を実行します。
3. USBポートの確認（有線の場合）: 青色のポート（USB 3.0以上）に刺さっているか確認してください。
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5. まとめ：最高のVR体験のために
Quest Linkの設定を極めると、スタンドアロン版（Quest単体）とは比較にならないほど美しいVRChatの世界が楽しめます。
さらに一歩進んで、「VRの仕組みそのもの」を理解すると、自分に最適な環境を自力で構築できるようになります。
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